Worauf muss man achten, wenn man bei warmem Wetter Sport treibt?

Was kann man als Sportler, abgesehen von der Verwendung von O.R.S.-Beuteln, noch tun, um die Gefahr der Austrocknung oder Dehydration zu verringern? Tragen Sie helle und luftige Kleidung, die keine unnötige Wärme aufnimmt und es erlaubt, dass der Schweiß verdampft. Wenn Sie einer plötzlichen Temperatursteigerung ausgesetzt sind, sollten Sie ihrem Körper Gelegenheit geben, sich anzupassen. Die Akklimatisierung kann ohne Weiteres eine Woche dauern. 
Vermeiden Sie die Mittagshitze und treiben Sie morgens oder abends Sport. Trainieren Sie für eine Wanderung oder einen Wettkampf? Legen Sie das Training dann auf die gleiche Tageszeit, damit sich Ihr Körper an die (Wetter-)Bedingungen gewöhnen kann. Der wichtigste Tipp: Legen Sie konsequent Trinkpausen ein und nehmen Sie O.R.S.-Beutel mit, um Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Natürlich können Sie mit Hilfe von O.R.S. Scoop auch selbst O.R.S. herstellen. Beachten Sie aber: Wenn Sie Durst bekommen, haben Sie schon zu viel Flüssigkeit verloren!

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